ФАКТОРЫ РИСКА ЗАБОЛЕВАНИЯ ОСТЕОПОРОЗОМ

• Раннее наступление менопаузы или гистерэктомия (удаление матки)

• Хрупкая конституция

• Наследственность

• Регулярное употребление адреностероидных медицинских препаратов

• Недостаточная физическая активность на протяжении жизни

• Недостаток кальция в организме

• Злоупотребление алкоголем и кофеином

• Курение

ФАКТОРЫ РИСКА ЗАБОЛЕВАНИЯ ОСТЕОПОРОЗОМ фото

Это стимулирует вашу G-зону?

Последние исследования выявили, что регулярные занятия физическими упражнениями средней тяжести способствуют сокращению запасов внутриполостного жира и снижению веса после менопаузы. Женщины, которые раньше вели малоподвижный образ жизни, а затем стали кататься на велосипеде и устраивать пешие прогулки 5 раз в неделю, на 3— 7% уменьшили запасы внутриполостного жира (который содействует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа) в течение одного года и похудели на 1,5 кг. Количество сброшенных килограммов веса было пропорционально объему физических нагрузок — чем больше, тем лучше.