Оптимизированное инсулиновое раздельное питание

Оптимизированное инсулиновое раздельное питание

Совершенно прав тот, кто хочет ускорить процесс похудения. Ведь во время применения оптимизированного инсулинового раздельного питания кочевники и земледельцы максимально используют разницу своих принтов. В то время как кочевники исходят из того, что их организм в силу исторически сложившихся условий лучше перерабатывает белок, у земледельцев все выглядит по-другому: здесь основной упор делается на углеводы.

Оптимизированное инсулиновое раздельное питание — фото

Как что происходит? Очень просто: смешанное питание в середине дня заменяется на третий прием пиши раздельного питания. В то время как кочевники съедают белковый обед, земледельцы питаются углеводами, которые идеально подходят к их типу обмена веществ. В результате килограммы исчезают еще быстрее, так что даже «трудные случаи» достигают наилучших результатов.

Важно: двухразовое ежедневное белковое питание должно применяться ограниченный период времени, так как оно ведет к длительной нехватке калорий и энергии. В результате может начаться замедление основного обмена. Типичные сигналы — это холодные руки и ноги, остановка процесса похудения и углеводный голод, который ухудшает защитные функции щитовидной железы.

Перестановка блюд

Реализация этого ускоренного варианта на редкость проста. Кочевники используют для обеда рецепты, разработанные для ужина и полностью соответствующие принципу раздельного питания. Или можно воспользоваться обеденными рецептами, полностью исключив из них углеводы. Земледелец, наоборот, ест исключительно углеводную пишу, салаты, овощи и фрукты — и ему следует отказаться только от всех содержащих белки продуктов.
Считает днем: ИМТ = потребность в углеводах

Как уже было отмечено ранее, при расчете количества необходимых для завтрака углеводов наш ИМТ определяет, сколько углеводов должно быть съедено на обед.