Питание во время отпуска

Питание во время отпуска

Также полезно готовиться к выходам в свет во время отпуска. Подходите творчески — вам необязательно поглощать все, что вам дают. Первый раз в отпуске было не очень удобно следовать плану питания, но она смогла придерживаться своих пищевых привычек, как только взяла все в свои руки.

Питание во время отпуска фото

«Когда я первый раз поехала в отпуск, после того как начала питаться по-новому, я была совершенно подавлена. До этого только я контролировала, что и сколько готовить. А тут я выходила на пляж — и везде были рестораны, до отпуска я, начав диету, ресторанов избегала. И хотя у нас в номере была кухня, все же пляж находился на приличном расстоянии, и было бы очень неудобно бегать туда-обратно, чтобы приготовить себе еду. В первый день я не ела вовсе. Не было ресторанов, в которых подавали мясо и овощи без каких-либо добавок. На следующий день я сама приготовила еду. Я сделала две куриные грудки, запекла две картофелины и завернула их в двойной слой фольги. Я сложила все это в термос, а затем в рюкзак; также взяла упаковку цельнозерновых хлопьев, зная, что могу купить апельсиновый сок на пляже, положила свежую брокколи в пакет и взяла с собой пластиковые приборы — так я ушилась готовиться к обстановке, отличной от домашней. Спустя два дня таких приготовлений они мне стали надоедать. Я не готова была отступать от плана, я набралась храбрости, зашла в ресторан и заказала стейк из тунца без добавок, холодные или на пару овощи, гарнир из простой пасты, без каких-либо соусов. К своему удивлению, мне принесли то, что я хотела. С того момента я перестала бояться заказывать то, что я хочу».