Продукты, которые полезны для иммунной системы

Продукты, которые полезны для иммунной системы

Продукты, которые полезны для иммунной системы — фото

Брокколи, брюссельская и огородная капуста (кале)

Хорошие источники витамина С.

Грибы шиитаке

Обладают сильными противовирусными свойствами.

По некоторым сведениям, содержат витамин D.

Имбирь

Янский тоник с противовоспалительными свойствами. Улучшает кровообращение.

Кайенский перец (чили)

Обладает антисептическими свойствами. Улучшает кровообращение, помогает доставлять кислород и питательные вещества в ткани. Особенно полезен для больных СПИДом.

Киви

Хороший источник витамина С.

Красный и зеленый сладкий перец

Отличные источники витамина С.

Куриная печень

Хороший источник витаминов А, В6 и D, белков, железа, цинка.

Куриное мясо

Хороший источник белков и цинка.

Куриный костяк (бульон)

Хороший источник глюкоза-мина, обладающего противовоспалительными свойствами, и белков.

Куркума

Обладает сильными противовоспалительными свойствами.

Лимонный сок

По некоторым сведениям, помогает снимать боли при гриппе.

Лук репчатый

Обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами.

Рыба и морепродукты

Хороший источник белков, цинка и селена.

Цедра лимона, лайма или апельсина

Хороший источник флавоноидов, обладающих противовоспалительными свойствами.

Цитрусовые и соки из них

Хорошие источники витамина С.

Чеснок

Используйте в сыром виде, чтобы получить максимальный антибактериальный эффект. Особенно полезен для больных СПИДом.

Шалфей

Обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами.